Tranquilidad... que sensación única. Quizás por eso sea tan difícil conseguirla. La rutina y los problemas diarios han mantenido mi cabeza tan ocupada que no he tenido tiempo de respirar. Hace algunos instantes me puse a pensar en cómo hice para vivir sin respiración y aún no encuentro una respuesta lógica. Recuerdo aquel día - hace dos meses, quizás - cuando decidí tomar valor, contener el aire y salir al mundo a destruir demonios. Y pasaron varios días... recién me di cuenta que no estaba respirando aún. Fue desesperante la sensación que viví al entender que el oxígeno no estaba entrando a mi organismo desde hacía tanto tiempo. Me costó mucho pero con esfuerzo pude exhalar todo el aire que contuve. Fue como despertar de un largo sueño que bastante se alejó de ser reparador. Fue entonces cuando comprendí que no estuve viviendo, estuve sobreviviendo. Hace poco en la calle encontré un folleto que me llamó demasiado la atención, era acerca de un curso dictado por un grupo de personas que enseñan técnicas para aprender a respirar. Extraño, ¿no? Cualquiera podría asegurar que respirar es el proceso indispensable para vivir y por tal motivo, quienes estamos vivos, sabemos respirar. Lamento contradecir esta afirmación, pero yo misma puedo dar fe de que eso es incorrecto. Acabo de decidir que me anotaré a ese curso.
Una más de las paradojas del mundo moderno en que vivimos.Lo esencial es invisible a los ojos, decía el principito.
ResponderEliminarTan reflexivo y verdadero!!Creo que hace poco aprendí a respirar aunque muchas veces me vuelvo a olvidar y continúo sobreviendo.
ResponderEliminarMUY GUENO SEÑORITA...GENERO LA NECESIDAD DE OXIGENAR MUCHAS COSAS! GRACIAS!
ResponderEliminaryo tambien doy fe de eso.....exelente descripcion liz!!!!!!!!!!
ResponderEliminarUJJAYI - Respiración para el Éxito
ResponderEliminarLa técnica conocida como "Ujjayi" ayuda a tranquilizar la mente y el cuerpo cuando experimentamos sensaciones de irritación, de frustración o de exaltación. Aunque no se conoce con claridad el origen de la palabra, una de sus interpretaciones es "que conduce al éxito". Esta respiración nos permite mantenernos centrados sin necesidad de generar tensiones mentales innecesarias. Tiene un efecto refrescante en la parte posterior de la garganta y ayuda a equilibrar el sistema cardiorrespiratorio.
Para realizar este ejercicio de respiración, inhale un poco más profundo de lo normal. Al exhalar, mantenga la boca cerrada y apriete ligeramente los músculos de la garganta, de modo que la respiración salga como un ronquido, pero por la nariz. El resultado es un sonido como el que caracteriza a Darth Vader, el personaje de Star Wars.
Otra manera de familiarizarse con esta práctica es emitiendo el sonido "jaaaaj" con la boca abierta al exhalar. Luego se debe intentar producir un sonido similar con la boca cerrada, al dirigir el aire hacia las vías nasales. Con este procedimiento podrá reproducir el sonido del ronquido; una vez que haya dominado la exhalación, haga lo mismo al inhalar y apriete ligeramente la garganta.